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子午两觉 助养生

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发表于 2007-3-17 07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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晚睡不利健康,中医也有类似主张。

上午十一时到下午一时、晚间十一到凌晨一时,血液运行到与造血有关的经络,这些时间用来睡眠,具养生功效。

中医有所谓“子午流注”的说法,是指血液运行在不同的时间,流到不同的部位:午时是指上午十一时到下午一时,此时血液运行到心经,子时是晚间十一时到凌晨一时,血循运行到胆经,这两段时间若处于睡眠状况,叫做“子午两觉”,可以养生。

许多人认为睡眠时数够就好,但许多夜班工作者只能在白天睡觉,虽然睡眠时间不少,睡醒还是很累,显示睡眠的时机还是很重要。

晚间十一时到凌晨一时是胆经运行,凌晨一时到三时是肝经运行,两种经络都扮演重要的造血角色,此时睡眠有益健康。
发表于 2007-3-17 13:12 | 显示全部楼层
我已经好久没水午觉了

我想睡午觉
发表于 2007-3-18 02:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主~
 楼主| 发表于 2007-3-18 02:31 | 显示全部楼层
是不是说每天抓住这两个时间睡觉就应该够了~
 楼主| 发表于 2007-3-18 02:33 | 显示全部楼层

回复 #3 喜欢 的帖子

哈哈,怎么这么客气了?建议你去看看另一个和你比较有关系的帖子,大米饭的科学吃法~
发表于 2007-3-18 03:22 | 显示全部楼层
那个点我应该在睡觉
发表于 2011-11-3 17:44 | 显示全部楼层
每天上课好无聊,不想睡都不行
发表于 2012-2-20 10:45 | 显示全部楼层
这个作息时间很难做到:中午十二点多吃饭,一点才开始午睡;晚上一般十一点才能上床,且要抱本书数字粒或对着某些照片发花痴,估计不到十二点睡不着
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