一些食物的功效

夕荣

曾经有段时间觉得自己身体状况不太好，于是看了很多健康的书，记下了好些笔记，知道一些小东西，现在拿出来和大家分享分享咯！

保护皮肤
  胡罗卜：保持皮肤润泽细嫩
  牛奶：提高皮肤张力，消除小皱纹
  大豆：防止色素沉于皮肤，大豆内富含维生素E，从而抑制皮肤衰老
  猕猴桃：消除雀斑等斑点，干扰黑色素生成，保持皮肤白嫩

   西红柿:展平皮肤新皱纹，使皮肤光滑细嫩，不易出现黑眼圈，不易被晒伤  
   肉皮：充盈皮肤，减少皱纹，提高皮肤弹性  
   海带：调节皮肤油脂分泌  
   银杏：抑制油脂分泌，含黄酮成份能阻止黑色素生成，有美白作用，防止肌肤老化  
   油性干草萃取具有美白功效，而水溶性干草萃取则有消炎作用可预防雀斑、粉刺、暗疮

降脂食物  
  西红柿：类似阿司匹林的作用，可降低血脂
  葡萄：葡萄汁和葡萄酒都含有黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质  
  苹果：富含果酸、纤维素、维生素C、 可降低血脂  
  山渣：许多消脂茶的主要成份。含黄酮类、冬瓜，富含蛋白质和Vc， 能去除多余的脂肪和水分  
  玉米：含丰富的钙、磷和印磷脂、维生素E，均有降低胆固醇的作用  
  其它降脂食物有：大蒜 韭菜 胡萝卜 香菇 木耳 燕麦 酸奶 海带 紫菜等


清火排毒  
  竹叶：清火除烦，长口疮时泡水饮用
  绿豆： 性寒，清热解毒，夏日排毒佳品，饮用时最好不要放白糖，否则功效降低
  西瓜皮：清火，止渴，利尿，治疗身体发热，小便黄少等，洗净熬汤饮用  
  莲子：健脾止泄，安神催眠


润肺健脾 （秋季适合）
  莲子：富含钙、磷、铁、清心补肾，固脾止泻。有收敛、镇静、滋养之用  
  银耳：含碳水化合物、脂肪、及磷、铁、镁、钙等。有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用  
  梨：百果之宗，清心降火、生津润燥、清热润肺、化痰止咳。性寒
  桂圆：含葡萄糖、蔗糖、维生素A 、B及较多蛋白质、脂肪和旷物质。性温，益心脾、补气血。有良好的滋养补益作用  
  茯苓：利尿，强健脾胃， 消除水肿


其他
芍药：安稳情绪  
木瓜：含较多消化酵素因子，有助于减肥  
红枣：富含维生素A、 C和维生素D及类黄酮。能保护Vc不受破坏，抗疲劳，增强机体免疫力 ，改善贫血虚寒的体质

gaiagul

降脂降脂嘿嘿   要降脂了