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夏季吃这个8种食品下火+瘦身

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发表于 2009-7-28 10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物,大家就不妨多吃。



                               
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最佳调味品——醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。





                               
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最佳蔬菜——苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。






                               
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最佳肉食——鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。





                               
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最佳饮料——热茶

  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。




 楼主| 发表于 2009-7-28 10:45 | 显示全部楼层

                               
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最佳水果——西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。





                               
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最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。






                               
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  最佳抗疲劳食物——果蔬汁

  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。




                               
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最佳防晒食物——西红柿

  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
发表于 2009-7-28 13:23 | 显示全部楼层
每周一苦瓜
发表于 2009-7-28 15:24 | 显示全部楼层




额喜欢吃醋,额喜欢吃鸭肉,额喜欢吃西瓜,额喜欢吃绿豆粥,额喜欢吃西红柿

(¯﹃¯)口水

发表于 2013-7-1 23:53 | 显示全部楼层
西瓜是个好东西~很容易就饱了
发表于 2014-4-9 19:52 | 显示全部楼层
还好,每一样都是我吃的。。。。

个人觉得最大的问题是肉食品吃太多了。。。。。有时图方便,不做绿菜,结果就很多问题出来。。。。
发表于 2014-4-16 16:48 | 显示全部楼层
最近胃不好,吃任何东西都要想一想
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